귤,오렌지 매일 먹으면 암 에방한다
귤, 감귤, 오렌지, 레몬, 라임, 자몽. 이 비슷비슷한 맛과 향의 과일들은 (매일 먹을 경우) 모두 암을 예방하는 특효 식품이다. 감귤 등에 들어 있는 리모노이드(limonoids)는 귤 특유의 쓴맛을 내는 물질로, 직장암, 피부암 등을 예방하는 피토케미컬 성분을 170여 가지나 보유하고 있다. 귤을 매일 먹기만 해도 식도암, 위암 등의 발병률이 50%나 낮아진다는 연구 결과는 이미 여러 번 발표된 바 있다. 리모노이드는 암을 예방할 뿐 아니라 몸 안의 콜레스테롤을 덜어주기도 한다. 게다가 귤 등을 먹으면 칼륨, 엽산, 비타민C와 같은 몸에 필수적인 양분을 제공해 주기도 한다. 그 밖에 귤, 오렌지가 몸에 주는 이로움은 다움과 같다. - 혈관을 깨끗하게 만들어 준다 (특히 오트밀과 같은 통곡물과 함께 ..
