윤기좔좔 율부밥짓기

​몸의 수분이 정체되어  부기가 심한 체질의 사람에게 도움이 된다고 합니다.

설사를 멈추게 하는 효능도 있고, 복부비만이 심한 분들에게 도움이 된다...ㅋㅋ

-이뇨제와 소화제 역할을 하는 율무밥

뿐만 아니라 루테인이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있어 눈건강에도 도움이되고,

칼륨과 철분 그리고 비타민 등의 몸에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트할 때 부족한 영양소를 보충하는데 도움이 되며 적은 양으로도 포만감을 쉽게 느끼게 해줍니다. 여드름과 기미를 비롯해서 주근깨 등의 피부질환 완화에 많은 도움을 줄 수 있답니다. 그리고 마지막으로 아이들 성조숙증 예방에도 도움이 된다고 하니

온 가족이 함께 먹으면 참 좋겠죠???

[ 율무 효능 ]

 

율무 효능 첫번째 피부미용효과

율무는 중국의 양귀비가 피부미용의 효과를 보기 위해 사용했을 정도로 피부미용에 효과가 뛰어나다고 합니다. 이는 율무가 체내의 수분 대사와 신진대사가 원활히 이루어지도록 하여 우리 몸에 쌓여있는 노폐물이 배출되도록 하기 때문입니다. 또한 피부결을 매끈하게 하는 데에 도움을 주는 효소 성분이 풍부하여 피부를 아름답게 가꾸는 데에 더욱 좋으며 탄력을 유지하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 율무를 꾸준하게 드시면 모공각화증이나 여드름, 기미 등 각종 피부문제를 개선하는 데에 효과를 보실 수가 있습니다.

율무 효능 두번째 당뇨병증상개선

율무는 백미와 같이 정제된 곡물이 아닌 통곡물이기 때문에 섭취시에 위에 머무르는 시간이 길어지고 그로 인하여 소화가 천천히 이루어지기 때문에 음식물 섭취 후에 당이 급격하게 상승하는 것을 방지해줍니다. 특히 당뇨병의 경우 당이 굉장히 빠르게 상승하기 때문에 이러한 율무의 특징은 당뇨에 도움을 주게 됩니다. 또한 율무는 인슐린 분비를 촉진시켜주는 작용도 하여 혈당 수치를 감소시켜주어 당뇨 증상을 개선하고 예방하는 데에 더욱 효과적이라 할 수 있겠습니다.

 

율무 효능 세번째 다이어트식품

율무에는 식이섬유소가 굉장히 풍부하게 함유되어 있어서 조금만 섭취해도 포만감이 크게 느껴지고 든든함을 느낄 수 있습니다. 그로 인하여 과식이나 폭식을 예방하게 되어 비만을 방지하는 데에 도움을 줍니다. 또한 율무는 통곡물이기 때문에 소화가 느리게 이루어져서 포만감이 오래 유지되어 식사 사이에 군것질을 하는 것도 예방할 수가 있습니다.

 

율무 효능 네번째 항염작용

율무는 소염 및 진통작용에 효과가 있어 각종 염증성 질환에 효과가 뛰어납니다. 그렇기 때문에 관절염같은 질환을 개선하고 통증을 완화하는 데에 도움이 될 수 있고 이러한 증상을 가지신 분께서 꾸준히 섭취하시면 증상 완화에 효과를 보실 수가 있습니다.

 

율무 효능 다섯번째 이뇨작용

율무는 이뇨작용이 뛰어나 우리 몸에 축적되어 있는 각종 노폐물을 배출시키는 데에 좋으며 부기를 제거하는 데에도 좋은 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 평소 소변을 보실 때에 개운치 않으시거나 손발 등 몸이 잘 붓는 분들에게 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

 

율무 효능 여섯번째 심혈관계질환예방 및 개선

율무에는 불포화지방산이 함유되어 있는데 이 불포화지방산은 우리 몸에 해로운 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주는 효능이 있습니다. 그로 인하여 혈관이 콜레스테롤로 인해 막히거나 좁아지는 것을 방지할 수 있게 되고 결과적으로 뇌졸중이나 고혈압같은 심혈관계질환을 개선하고 예방할 수 있게 되는 것입니다.

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