다이어트빠른효과 (2) 썸네일형 리스트형 절대 따라하면 안되는 미친 다어어트 절대 따라하면 안되는 ‘미친 다어어트’ 비만 인구가 많아 국민 건강이 심각한 위협을 받고 있는 미국. 이 때문인지 미국에서는 살을 빼기 위해 별별 방법을 다 동원한다. ‘체중 감량 막대사탕’과 ‘다이어트 젓가락’이 나오기도 했고, ‘날씬하게 하는 선글라스’도 시판된 바 있다. 이 선글라스는 음식의 색깔을 다르게 보이게 해 식욕을 잃게 하는 것이다. 하지만 이 정도는 약과다. 미국의 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴(Health.com)’에서 절대 따라하면 안 되는 ‘미친’ 살빼기 방법을 소개했다. ◆플라스틱 혀 패치=비버리힐스의 성형외과 전문의가 개발했다. 플라스틱 패치를 혀에 실로 꿰매 부착시키는 것이다. 이 패치와 봉합선 때문에 딱딱한 음식을 먹을 수가 없다. 이에 따라 하루에 약 800칼로리의 묽게 만든.. 다이어트 시 지방섭취는 금물 다이어트 시 지방섭취는 금물? 우리는 흔히 다이어트를 하면 채식 위주의 식단만을 먹게되고 혹여나 지방을 섭취하면 다이어트에 실패할 수 있다고 생각하는 사람들이 많다. 그러나 이것은 잘못된 생각으로 어떤 한 쪽으로만 치우친 다이어트 식단은 요요현상을 일으킬 수 있는 요인이 되며 다이어트를 할 때 지방을 섭취하는 것이 오히려 도움될 수 있다. 지방(1g/9kcal)은 탄수화물이나 단백질(1g/4kcal)보다 훨씬 높은 열량을 갖고 있기 때문에 지방을 섭취하면 살이 찐다고 생각한다. 하지만 꼭 그런 것은 아니다. 먼저 지방은 3대 영양소이며, 우리 삶에 있어 중요한 에너지 공급원인 만큼 몸에 도움이 되는 좋은 지방을 섭취하는 것이 중요하다. 몸에 도움이 되는 좋은 지방 그것이 무엇일까 생각하는 사람도 많겠지만.. 이전 1 다음
